你有没有发现，现在手机游戏简直成了我们生活中的一部分？一有空闲时间，是不是就忍不住拿出手机，来一把刺激的游戏呢？但你知道吗，长期沉迷手机游戏，其实对我们的身体和心理都有不小的危害哦！接下来，就让我带你一起看看，那些隐藏在屏幕背后的“杀手”吧！
眼睛疲劳，视力下降
你知道吗，长时间盯着手机屏幕，眼睛可是要累坏了。据调查，我国近视人群已经达到了4亿多，其中不乏因为长时间玩手机游戏而导致的近视。想想看，那些密密麻麻的屏幕，还有各种闪烁的特效，对眼睛的伤害可不是闹着玩的。
颈椎、脊椎受损
低头族，这个词相信大家都不陌生。长时间低头玩手机，不仅会让脖子酸痛，还可能引发颈椎病。更严重的是，脊椎也会因为长时间保持同一姿势而受损，甚至可能导致驼背。
影响睡眠质量
晚上熬夜打游戏，白天上课、上班无精打采，这样的生活节奏，对睡眠质量的影响可是巨大的。长期睡眠不足，会导致免疫力下降，甚至引发心血管疾病。
沉迷游戏，忽视现实
有些小伙伴沉迷游戏，甚至到了影响生活的地步。为了玩游戏，不惜旷课、辞职，甚至偷窃、诈骗，这样的例子并不少见。游戏虽然好玩，但现实生活才是我们真正的舞台。
影响人际关系
长时间玩手机游戏，容易让人变得孤僻。原本可以和家人、朋友共度欢乐时光，却因为沉迷游戏而错失了这些美好的时光。
如何避免长期玩手机游戏的危害呢？
1. 合理安排时间：给自己设定一个合理的游戏时间，比如每天不超过1小时。
2. 注意用眼卫生：长时间玩游戏后，要适当休息，做做眼保健操，保护视力。
3. 保持正确姿势：玩游戏时，尽量保持正确的坐姿，避免长时间低头。
4. 培养兴趣爱好：多参加户外活动，培养其他兴趣爱好，让生活更加丰富多彩。
5. 与家人朋友沟通：多与家人朋友交流，分享生活中的点滴，增进感情。
手机游戏虽然好玩，但也要适度。让我们一起，远离手机游戏的危害，拥抱健康的生活吧！